「自己紹介」と「自己PR」は別物
多くの人が「自己紹介＝自己PR」と混同しています。自己紹介は「場を整えるもの」、自己PRは「自分を売り込むもの」で、目的も構成も異なります。この違いを理解するだけで面接の印象が大きく変わります。
面接冒頭の「まず自己紹介をお願いします」という質問は、アイスブレイクと経歴確認を兼ねたものです。ここで自己PRを全部話してしまうと、後の質問で話すことがなくなり、テンポも崩れます。
自己紹介の構成と例文（1分版）
▼ 自己紹介の黄金構成（1分・約250字）
1
氏名・現職の一言（10秒）
「〇〇と申します。現在は〇〇会社で〇〇職として勤務しております。」
2
これまでのキャリアの流れ（30秒）
「入社以来〇年間、〇〇部門にて〇〇を担当してまいりました。特に〇〇のプロジェクトでは〇〇の役割を担い〇〇という成果を出すことができました。」
3
転職を考えた理由・今日の意気込み（20秒）
「このたびは〇〇という思いから転職を検討しており、御社に強い関心を持っております。本日はよろしくお願いいたします。」
EXAMPLE — 営業職からの転職・自己紹介例文
「山田花子と申します。現在は〇〇株式会社で法人営業を担当しております。入社から4年間、中小企業向けのSaaS製品を扱う部門に所属し、新規開拓から既存顧客のフォローまでを担当してまいりました。直近では年間売上を前年比140%に伸ばすことができ、チームのMVPをいただきました。より規模の大きい案件に携わりながらキャリアを広げたいと考えておりまして、御社の事業規模と成長性に魅力を感じ本日は応募いたしました。どうぞよろしくお願いいたします。」
自己PRの構成と例文
▼ 自己PRの黄金構成（STAR法）
S
Situation（状況・背景）
「当時、〇〇という課題・状況がありました」
T
Task（役割・目標）
「私は〇〇の役割を担い、〇〇を達成することが求められていました」
A
Action（具体的な行動）
「そこで私は〇〇という施策を実行しました。具体的には〇〇を行い…」
R
Result（成果・学び）
「その結果、〇〇という成果を達成しました。この経験から〇〇を学びました」
EXAMPLE — 自己PR例文（営業職）
「私の強みは、課題を構造的に把握して解決策を実行する力です。前職では、チームの新規顧客獲得数が目標の60%にとどまっているという課題がありました（S）。私はリーダーとして、月次目標の達成が求められていました（T）。そこで既存顧客への深耕営業と並行して、SNSを活用したリード獲得施策を新たに立ち上げ、週次でKPIを管理する仕組みを整備しました（A）。結果として、半年間で新規顧客数を前年比150%に引き上げることができました（R）。この経験で培った課題解決力と数字に向き合う姿勢を、御社でも活かしたいと考えています。」
自己紹介・自己PRのNG例
NG①
「私は〇〇大学を卒業し、〇〇会社に入社して…」（学歴から始める）
新卒ではないので学歴から話す必要はない。社会人経験・実績から語ることが重要。
NG②
5分以上話し続ける
自己紹介は1〜2分、自己PRは2〜3分が目安。長すぎると「相手の時間を奪う人」という印象になる。
NG③
「責任感が強い」「何事も一生懸命」など抽象的な強みのみ
エピソードのない強みは記憶に残らない。必ず具体的な経験・数字とセットで語ること。
NG④
前職の愚痴・批判を含める
「上司が嫌で」「会社の方針が合わなくて」は絶対NG。転職理由はポジティブに言い換える。
まとめ
自己紹介（1分）と自己PR（2〜3分）は別物として準備する
冒頭の自己紹介はアイスブレイク、自己PRは強みを売り込む場と使い分ける
自己PRはSTAR法で構成し、数字で実績を示す
状況→役割→行動→成果の流れで話すと、論理的で説得力のあるPRになる
模擬面接で声に出して練習する
頭の中で考えるより、実際に声に出して話す練習が圧倒的に効果的。エージェントの模擬面接も活用しよう